Yoga termasuk aktivitas fisik yang cukup diminati.
Olahraga satu ini memang bisa dilakukan oleh semua orang, termasuk ibu hamil.
Tetapi mungkin bagi sebagian orang yoga hanya dilakukan sebagai olahraga meditasi.
Ya, yoga memang kerap dilakukan tak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga pikiran.
Yoga dilakukan untuk memberikan relaksasi dan mengurangi stres.
Sehingga yoga sangat cocok dilakukan ketika Moms merasa lelah dan cemas akan suatu hal.
Kini, yoga bisa dilakukan di rumah.
Moms bisa mencari beberapa gerakan yoga yang bisa diakses melalui internet.
Karena beberapa manfaat seperti ini akan dirasakan oleh tubuh jika Moms melakukan yoga secara rutin seperti dilansir John Hopkins Medicine.
Membantu meredakan nyeri punggung
Yoga sama baiknya dengan peregangan untuk mengurangi rasa sakit.
American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan utama untuk nyeri punggung bawah kronis.
Jadi, tak adalah salahnya untuk mencoba olahraga jenis ini untuk mengurangi rasa nyeri pada punggung.
Bermanfaat bagi kesehatan jantung
Latihan yoga secara teratur dapat mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh, serta berkontribusi pada kesehatan jantung.
Beberapa faktor yang menyebabkan penyakit jantung juga dapat diatasi melalui yoga.
Dengan begitu, yoga aman dilakukan untuk para penderita hipertensi dan obesitas.
Coba sempatkan untuk yoga satu kali dalam sehari untuk merasakan manfaatnya bagi jantung.
Baca Juga: Yoga dan Menari Jadi Pilihan Alternatif untuk Ibu Hamil yang Ogah Berolahraga
Membuat tubuh rileks dan membantu tidur lebih nyenyak
Penelitian menunjukkan bahwa rutinitas yoga sebelum tidur dapat mengurangi kecemasan.
Yoga juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Tubuh yang rileks membuat Moms merasa nyaman dan cepat tidur.
Kebiasaan sering yoga di malam hari juga mencegah Moms mengalami gangguan tidur.
Tubuh jadi lebih banyak energi dan suasana hati yang lebih cerah
Setelah yoga biasanya tubuh akan merasa lebih segar dan banyak energi.
Sehingga tubuh yang lelah bisa diobati dengan rutin melakukan yoga.
Moms mungkin merasakan peningkatan energi mental dan fisik, peningkatan kewaspadaan, serta lebih sedikit perasaan negatif setelah melakukan rutinitas berlatih yoga.
Baca Juga: Ingin Kulit Kencang dan Awet Muda, Yuk Coba Ikuti 5 Gerakan Yoga Wajah yang Mudah Ini Setip Hari