Nakita.id - Setiap orangtua tentu menginginkan anak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.
Baik secara fisik, kognitif, psikologis, hingga sosial emosionalnya.
Pasalnya, keempat hal di atas ternyata dapat membentuk kepribadian seorang anak, Moms.
Salah satunya adalah tinggi badan.
Umumnya, tinggi badan seseorang dapat mempengaruhi penampilan serta mendapatkan keunggulan tambahan, seperti semakin dikenal orang lain.
Moms tentu tahu kalau faktor genetik itu sebagian besar mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Namun, faktor lainnya seperti makanan yang dikonsumsi ternyata juga dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Lantas, apa saja rekomendasi makanan peningkat tinggi badan untuk anak?
Melansir Times of India, berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanannya.
1. Salmon
Untuk mendukung tumbuh kembang, penting bagi anak untuk sering mengonsumsi ikan sebagai sumber protein.
Khususnya, salmon yang kaya akan asam lemak omega-3.
Kandungan senyawa ini jelas sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak.
Salmon juga kaya akan mineral dan protein yang dapat meningkatkan pertumbuhan dan memperbaiki jaringan otot.
2. Telur
Telur juga merupakan sumber protein yang baik untuk anak.
Tak hanya itu, ternyata telur juga mengandung mineral dan kalsium yang sangat penting untuk pertumbuhan anak.
Konsumsi telur setiap harinya akan membantu anak mendapatkan pertumbuhan dan perkembangan yang seimbang pada tubuh.
Baca Juga: Makanan untuk Menambah Tinggi Badan Anak, Si Kecil Dijamin Doyan Enggak Akan Sanggup Menolak!
3. Ubi
Ubi merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi anak dalam masa tumbuh kembangnya, Moms.
Pasalnya, vitamin A membantu melindungi tulang dan menjaga kesehatan tulang anak hingga beranjak dewasa nanti.
Selain itu, kandungan seratnya juga bagus untuk kelancaran sistem pencernaan, karena meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus anak.
4. Buah Beri
Semua jenis buah beri seperti stroberi, bluberi, dan raspberi kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan.
Selain itu, kandungan fito-nutrisi pada buah beri sangat berperan untuk memperlengkap pertumbuhan anak.
Maka dari itu, penting bagi Moms untuk selalu menyertakan buah beri ke dalam menu anak setiap harinya.
Berikan buah beri sebagai camilan sehat di sore hari untuk anak.
5. Sayuran Hijau
Tahukah Moms? Sayuran hijau ternyata memainkan peran penting dalam meningkatkan pertumbuhan pada anak, khususnya yang telah memasuki masa pubertas.
Pasalnya, dalam sayuran hijau terdapat kandungan vitamin untuk meningkatkan kepadatan tulang, sehingga membuatnya semakin kuat.
Berikan anak konsumsi sayuran hijau dua kali seminggu.
Hal ini dilakukan agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi untuk tumbuh kembangnya.
Nah, itu dia lima makanan peningkat tinggi badan untuk anak.
Selain makanan, penting juga bagi Moms untuk selalu mengajak anak rutin beraktivitas seperti berolahraga.
Hindari juga mengonsumsi makanan tidak sehat, yang tinggi pemanis tambahan, pengawet, dan pewarna tambahan.
Semoga bermanfaat ya, Moms.