Enam gram ptotein yang setara dengan satu butir telur adalah jumlah yang sempurna untuk menjaga keseimbangan gula darah di malam hari.
Ini akan membuat Moms terhindar dari gangguan tidur di malam hari.
Telur yang direbus lebih baik dibanding harus makan camilan berlemak yang menyebabkan lonjakan gula darah yang membuat Moms terbangun sepanjang malam.
Mudah dicerna oleh tubuh
Telur jadi salah satu makanan yang paling mudah diproses oleh tubuh.
Penting mengonsumsi telur sebelum tidur karena tubuh mencoba mencerna makanan yang lebih mudah dicerna.
Sebaiknya makan telur rebus dua hingga tiga jam sebelum tidur sehingga tubuh dapat mencernanya dengan baik.
Kuning pada telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan sumber antioksidan.
Kandungan ini nantinya dapat membantu memperlambat degenerasi mata terkait usia.
Studi menemukan konsumsi kuning telur dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula.
Makan telur setiap hari sebelum tidur dan saat memulai aktivitas secara alami mengendalikan tingkat stres seseorang.