Telur jadi bahan pokok yang sering dikonsumsi.
Banyak masyarakat tanah air yang menjadikan telur sebagai menu favorit.
Telur sangatlah lezat ketika disantap yang dapat diolah menjadi berbagai menu yang menggugah selera.
Telur juga sering dijadikan bahan utama dalam membuat berbagai macam jenis kue.
Sebenarnya Moms bisa menikmati telur dengan berbagai macam cara pengolahan.
Tetapi, telur yang diolah dengan cara direbus kerap yang paling banyak dipilih karena dinilai lebih praktis.
Namun belum banyak yang tahu jika telur rebus lebih baik dikonsumsi saat malam hari sebelum tidur.
Ada banyak khasiat yang dirasakan jika Moms makan telur rebus sebelum tidur.
Dilansir Mashed, sederet manfaat ini akan dirasakan oleh tubuh jika sering makan telur rebus sebelum pergi tidur.
Membuat tidur lebih nyenyak
Telur sumber protein yang bagus untuk tubuh membuat Moms tidur lebih lama dan nyenyak.
Enam gram ptotein yang setara dengan satu butir telur adalah jumlah yang sempurna untuk menjaga keseimbangan gula darah di malam hari.
Ini akan membuat Moms terhindar dari gangguan tidur di malam hari.
Telur yang direbus lebih baik dibanding harus makan camilan berlemak yang menyebabkan lonjakan gula darah yang membuat Moms terbangun sepanjang malam.
Mudah dicerna oleh tubuh
Telur jadi salah satu makanan yang paling mudah diproses oleh tubuh.
Penting mengonsumsi telur sebelum tidur karena tubuh mencoba mencerna makanan yang lebih mudah dicerna.
Sebaiknya makan telur rebus dua hingga tiga jam sebelum tidur sehingga tubuh dapat mencernanya dengan baik.
Kuning pada telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan sumber antioksidan.
Kandungan ini nantinya dapat membantu memperlambat degenerasi mata terkait usia.
Studi menemukan konsumsi kuning telur dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula.
Makan telur setiap hari sebelum tidur dan saat memulai aktivitas secara alami mengendalikan tingkat stres seseorang.
Nantinya kekebalan tubuh angkat meningkat dan berjalan dengan optimal.
Telur memiliki sifat anti inflamasi dan pengaturan suasa hati untuk mencegah terjadinya depresi.
Tetapi Moms harus memastikan telur yang direbus matang dengan sempurna.
Hal ini dilakukan untuk menghindari bahaya bakteri salmonella yang kerap muncul pada telur setengah matang.
Jika terinfeksi bakteri salmonella Moms bisa saja mengalami gejala berupa mual, muntah, demam, sakit kepala, sakit perut.