Sarapan di waktu yang tepat juga bisa melancarkan metabolisme dan mempercepat penyusutan lemak dan penurunan berat badan.
2. Makan protein yang cukup
Jangan hanya sarapan buah-buahan saja. Makanlah bahan makanan yang mengandung protein dalam kadar cukup.
Sarapan dengan menu rendah protein tak bisa mempertahankan rasa kenyang dalam waktu lama. Sehingga Anda akan berburu makanan sebelum tiba waktu makan siang.
3. Perbanyak juga serat
Idealnya, menu sarapan mengandung protein juga serat dalam takaran cukup. Serat juga bisa membantu perut kenyang lebih lama.
Untuk menyusut lemak perut buncit, setidaknya Anda harus mengonsumsi serat sebanyak 8 gram setiap hari.
4. Perbanyak kalori
Mengurangi asupan kalori untuk menyusut perut buncit adalah kesalahan.
Karena menurut ahli gizi, Anda membutuhkan 350 kalori setiap hari untuk bisa mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan.
5. Jangan pernah melewatkan sarapan sesibuk apapun Anda