Nakita.id - Memiliki tubuh sehat dan ideal menjadi impian banyak orang.
Itu sebabnya, menerapkan gaya hidup sehat sangat penting.
Mengingat kesehatan adalah yang nomor satu untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Sudah menjadi rahasia umum kalau sayur dan buah merupakan rahasia kesehatan tubuh.
Berbagai jenis sayuran pun dipercaya bisa menyembuhkan dan menghalau penyakit bersarang di tubuh.
Bonusnya, berat badan bisa turun atau mempertahankan berat tubuh ideal.
Sebagai informasi, makanan mentah menjadi salah satu cara seorang dokter dari Swiss menyembuhkan penyakit kuning.
Caranya cukup dengan menggunakan apel mentah.
Diet makanan mentah mengharuskan makan makanan yang benar-benar mentah dan tidak diproses.
Untuk yang tidak berpengalaman, makanan dianggap mentah jika belum dipanaskan di atas suhu 40-48 celcius.
Tak hanya itu, makanan tidak boleh terpapar pestisida, dimurnikan, dipasteurisasi, atau diproses dengan cara lain.
Diet sebaliknya memungkinkan untuk metode seperti perendaman, perkecambahan, jus, pencampuran atau dehidrasi.
Melansir dari Food NDTV, konsumsi sederet makanan ini dipercaya bisa menurunkan berat badan dan menjauhkan tubuh dari penyakit, loh.
1. Buah bit
Diet makanan mentah pertama adalah buah bit dan saat dimakan mentah.
Buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung lima vitamin esensial, kalsium, zat besi, kalium, dan protein.
Selain itu, buah bit mengandung serat dan folat tingkat tinggi (suatu bentuk vitamin B9).
Kupas buah bit untuk dijadikan salad, Moms bisa menambahkannya ke buncis rebus untuk membuatnya menjadi hummus bit yang enak.
Baca Juga: Diet BRAT Salah Satu Cara Ampuh Untuk Menyembuhkan Diare yang Wajib Moms Coba
2. Bawang bombai
Diet makanan mentah kedua adalah bawang bombai dan saat dimakan mentah sangat bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi dan antioksidan yang baik untuk hati.
Allicin, yang bertanggung jawab atas bau bawang, membantu mengurangi penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, mencegah agregasi trombosit, dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Bawang bombai juga membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengandung sifat antibakteri.
3. Tomat
Diet makanan mentah ketiga adalah tomat dan saat dimakan mentah sangat bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung likopen dan antioksidan.
Itu membantu dalam menurunkan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, tomat juga membantu mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selanjutnya, meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi risiko terkena sengatan matahari.