2. Pepaya Hijau
Pepaya hijau dianggap sebagai galactagogues. Galactagogues adalah zat yang membantu meningkatkan produksi ASI.
Buah ini bisa bermanfaat bagi ibu yang ingin meningkatkan suplai ASI.
Makan pepaya hijau juga dapat membuat Moms tetap terhidrasi yang sangat penting bagi ibu menyusui.
Tidak hanya itu saja, buah ini juga sumber vitamin C non asam dan bertindak sebagai pencahar alami.
3. Pisang
Mirip seperti pepaya hijau, pisang juga bertindak sebagai pencahar alami dan dapat membantu gangguan pencernaan.
Pisang dapat membantu mencegah sembelit karena diperkaya serat.
Selain itu memiliki kandungan potasium dan kalium yang penting selama kehamilan dan pasca kehamilan.
Ini sangat dibutuhkan oleh Moms selama menyusui, karena menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
4. Buah Ara