Coba makan sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian (seperti roti gandum atau pasta) dan buah-buahan.
Namun, jangan pula berlebihan konsumsi serat, pasalnya hal itu bisa menimbulkan gas.
4. Cobalah untuk rileks
Cemas makan selama kehamilan juga menyebabkan menelan udara dan itu bisa berakhir pada rasa kembung.
Sebaiknya gunakanlah waktu istirahat ya benar-benar untuk istirahat makan dengan perlahan dan menikmatinya.