Selain itu, susu mengandung melatonin yang membantu Moms untuk memiliki siklus tidur yang lebih baik.
Insomnia yang dialami seseorang disebabkan oleh beberapa macam hal.
Di antaranya ada masalah kecemasan, depresi, kelelahan, bahkan hingga asupan kafein yang terlalu banyak.
Insomnia sebenarnya bisa dicegah dengan memiliki manajemen stres dan pola makan yang lebih baik.
Sama halnya dengan insomnia, sakit tenggorokan juga sebenarnya bisa dicegah.
Seringkali, sakit tenggorokan disebabkan karena terpaparnya bakteri jahat.
Hal ini disebabkan karena beberapa hal yaitu karena minimnya kebersihan diri, terutama saat hendak menyantap makanan.
Maka dari itu, pencegahan sakit tenggorokan dilakukan dengan mencuci tangan lebih sering.
Tak hanya karena virus Covid-19 saja, cuci tangan diperlukan untuk mencegah munculnya sakit tenggorokan.
Selain itu, bisa saja ditularkan dari peralatan makanan yang kita gunakan.
Ada baiknya jika Moms menggunakan peralatan makan yang lebih bersih dan jangan bergantian dalam memakainya.
Namun, apabila mengalami sakit tenggorokan dan insomnia, Moms bisa mencoba menggunakan bahan dapur kayu manis untuk menguranginya.