Nakita.id - Sudah saatnya Moms mengetahui manfaat kesehatan yang dimiliki oleh bahan-bahan dapur, salah satunya kayu manis.
Seberapa sering Moms menggunakan kayu manis sebagai bahan masakan di rumah?
Kayu manis memiliki peran penting dalam meningkatkan cita rasa masakan yang kita buat.
Bahan dapur yang satu ini seringkali digunakan dalam membuat kue untuk memunculkan rasa sedikit manis yang alami.
Selain itu, aromanya juga sangat khas.
Maka dari itu seringkali kayu manis juga dicampurkan dalam minuman seperti cokelat atau kopi panas.
Selama ini kayu manis hanya diketahui sebagai pengguggah selera saja, padahal kegunaannya bisa lebih dari itu.
Tahukah, Moms, bahwa bahan dapur yang satu ini memiliki manfaat yang besar mengatasi beberapa masalah kesehatan?
Air bekas rebusan kayu manis bisa dijadikan minuman bagi Moms yang memiliki masalah dengan tenggorokan hingga sulit tidur.
Bagaimana bisa bahan dapur murah seperti kayu manis mampu untuk mengatasi masalah sakit tenggorokan hingga insomnia?
Mari kita bahas satu persatu.
Melansir dari Vogue, kayu manis memiliki khasiat yang menenangkan.
Bahan dapur tersebut mampu untuk merelaksasi otot yang mulanya tegang.
Maka dari itu, minum air rebusan kayu manis cocok bagi Moms yang lelah karena baru saja pulang kerja, namun sampai tidak bisa tidur.
Selain itu, menurut Medical News Today, kayu manis mampu untuk menyingkirkan rasa tidak nyaman di bagian tenggorokan selama sakit tenggorokan.
Kayu manis juga mampu mengatasi infeksi yang terjadi yang disebabkan karena bakteri dan virus.
Selain itu, kayu manis juga dapat meningkatkan imunitas sehingga setelah ini Moms akan tidak mudah sakit.
Lalu, bagaimana cara mengolah kayu manis untuk dikonsumsi agar insomnia dan sakit tenggorokan hilang?
Begini cara membuat minuman dari kayu manis yang cocok untuk mengatasi masalah sulit tidur dan sakit tenggorokan:
1. Siapkan 250 miliiter air dan beberapa batang kayu manis
2. Masukkan air ke dalam panci, lalu panaskan di atas kompor hingga mendidih
3. Masukkan dua batang kayu manis ke dalam panci, lalu biarkan selama 5 menit
4. Matikan kompor, lalu tuang dan saring air ke dalam cangkir
Sebenarnya, dengan cara seperti itu saja air rebusan kayu manis sudah bisa dikonsumsi.
Namun, jika Moms ingin menambah perasa, bisa juga dimasukkan madu atau air perasan lemon.
Minum setidaknya satu hari sekali untuk mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.
Untuk Moms yang mengalami sulit tidur, bisa meminumnya hingga dua kali dalam sehari.
Untuk Moms yang mengonsumsi kayu manis karena insomia, bisa juga dicampurkan ke dalam susu.
Seperti yang kita ketahui, kayu manis mampu untuk membuat Moms menjadi rileks.
Ditambah lagi dengan susu hangat yang dapat membuat Moms menjadi semakin mudah untuk tidur.
Susu memang memiliki kandungan yang penting untuk Moms yang memiliki masalah dengan jam tidur.
Melansir dari Healthline, ternyata susu mengandung triptofan yang memiliki peran besar untuk produksi serotonin.
Menurut penelitian, produksi zat serotonin di dalam tubuh mampu untuk meningkatkan kebiasaan tidur.
Selain itu, susu mengandung melatonin yang membantu Moms untuk memiliki siklus tidur yang lebih baik.
Insomnia yang dialami seseorang disebabkan oleh beberapa macam hal.
Di antaranya ada masalah kecemasan, depresi, kelelahan, bahkan hingga asupan kafein yang terlalu banyak.
Insomnia sebenarnya bisa dicegah dengan memiliki manajemen stres dan pola makan yang lebih baik.
Sama halnya dengan insomnia, sakit tenggorokan juga sebenarnya bisa dicegah.
Seringkali, sakit tenggorokan disebabkan karena terpaparnya bakteri jahat.
Hal ini disebabkan karena beberapa hal yaitu karena minimnya kebersihan diri, terutama saat hendak menyantap makanan.
Maka dari itu, pencegahan sakit tenggorokan dilakukan dengan mencuci tangan lebih sering.
Tak hanya karena virus Covid-19 saja, cuci tangan diperlukan untuk mencegah munculnya sakit tenggorokan.
Selain itu, bisa saja ditularkan dari peralatan makanan yang kita gunakan.
Ada baiknya jika Moms menggunakan peralatan makan yang lebih bersih dan jangan bergantian dalam memakainya.
Namun, apabila mengalami sakit tenggorokan dan insomnia, Moms bisa mencoba menggunakan bahan dapur kayu manis untuk menguranginya.