Nakita.id – Moms pasti sudah tidak asing dengan yang namanya buah sawo, ya.
Buah sawo memiliki kulit coklat dan juga memiliki daging buah bewarna coklat kekuningan.
Buah sawo memiliki rasa yang manis, sehingga buah ini menjadi kesukaan bagi beberapa orang.
Sawo memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk kesehatan tubuh dan juga kulit.
Selain itu buah sawo juga kaya akan serat, zat besi, magnesium, potasium, vitamin B5, dan asam folat.
Kandungan yang kaya akan nutrisi pada buah sawo, tentu akan membawa dampak yang baik untuk kesehatan kita rutin makan buah sawo.
Maka dari itu bagi Moms yang tidak menyukai buah sawo sebaiknya harus mengetahui manfaat buah sawo.
Mungkin setelah mengetahui manfaat buah sawo untuk tubuh, Moms dapat berubah pikiran dan menjadi mau untuk mencoba buah sawo.
Melansir dari HealthLine, berikut beberapa manfaat buah sawo yang harus Moms ketahui.
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Kandungan serat yang terdapat pada buah sawo diketahui dapat mengatasi masalah pencernaan, terutama sembelit.
Serat dapat mendorong fases yang tersumbat pada saat saluran pencernaan.
Selain itu serat juga dapat melindungi selaput lendir usus besar dan membuat tahan terhadap infeksi.
2. Mengurangi Resiko Kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi tentu dapat menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker pada tubuh.
Selain kandungan antioksidan, sawo juga mengandung vitamin A juga melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
Dan juga vitamin A dan B dapat menjaga kesehatan lapisan lendir tubuh dan tesktur kulit.
Maka dari itu, sawo bukan hanya bagus untuk kesehatan tetapi untuk kulit juga.
3. Mencegah Infeksi
Antioksidan polifenol yang ditermukan dalam sawo, membuat buah ini mempunyai sifat antivirus, anti-parasit, dan antibakteri.
Kandungan antioksidan dan vitamin C pada sawo dapat mencegah mencegah bakteri masuk kedalam tubuh dan juga menangkal radikal bebas pada tubuh.
Ditambah kandungan potasium, zat besi, dan folat, serta niasain dan asam pantotenat berguna bagi sistem pencernaan tubuh.
Maka dari itu, sebaiknya Moms harus mencoba untuk memakan buah sawo dari pada minum obat saat mengalami masalah pencernaan.
4. Mencegah Peradangan
Kandungan tanin atau senyawa polifenol yang tinggi pada buah sawo, dapat berperan sebagai zat anti-inflamasi.
Kandungan nutrisi tersebut juga dapat mencegah penyakit esofagistis, enteritis, sindrom iritasi usus, dan gastritis.
Selain itu polifenol dalam buah sawo juga mampu mencegah peradangan dengan cara mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.