4. Berenang
Berenang merupakan bentuk latihan yang sangat baik untuk semua orang.
Karena tekanan pada sendi rendah di dalam air, ini adalah cara terbaik untuk melatih tubuh tanpa membuat sendi terkena tekanan tambahan yang mungkin terjadi saat berjalan.
Gaya hidup makan seimbang yang sehat dengan olahraga tidak hanya akan menjaga berat badan tetap terkendali tetapi juga menyeimbangkan semua parameter darah.
Dengan demikian latihan seperti ini meningkatkan umur panjang dan membuat tubuh merasa sehat.
Baca Juga: Bukan Hanya Ginjal, Ternyata Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Putih Juga Berbahaya Kepada Otak