Nakita.id - Sebelum tidur rasanya enak sekali menghangatkan badan dengan segelas minuman hangat.
Ada yang suka menyeduh susu atau teh hangat atau hanya sekedar air putih biasa.
Namun taukah Moms, minum air hangat sebelum tidur ternyata bisa membawa banyak manfaat untuk kesehatan loh!
Mengutip dari Healthline, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan urin atau feses.
Oleh karenanya, kita harus banyak minum air putih, berikut manfaat meminum air hangat sebelum tidur!
1. Mengeluarkan racun tubuh
Minum air hangat sebelum tidur bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat yang bisa membuat tubuh kehilangan cairan.
Seiring dengan hilangnya cairan tubuh tersebut, ada racun dan sisa sodium yang juga ikut keluar dari dalam tubuh.
Manfaatnya, sel-sel kulit lebih sehat dan kulit akan terasa kencang dan lembab di pagi hari.
2. Mencegah kram perut
Air hangat bisa mengeluarkan racun yang menumpuk di dalam tubuh dari makanan dan minuman yang kita makan.
Ketika racun keluar, saluran pencernaan bisa bekerja maksimal.
Dengan begitu kita akn terhindar dari kram perut dan perut yang terasa begah di tengah malam.
3. Menyembuhkan hidung yang tersumbat
Saat sedang flu, biasanya kita tak bisa tidur nyenyak karena hidung tersumbat.
Nah, uap dari air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan serta membuka penyumbatan di hidung.
Air hangat yang melewati tenggorokan juga bisa melembabkan dan mengencerkan dahak yang menggumpal.
Setelah masalah hidung tersumbat mereda, kita bisa tidur lebih nyenyak.
4. Meluruhkan lemak
Air panas atau air hangat bisa merombak dan meluruhkan lemak yang tertimbun di dalam tubuh
Agar manfaatnya lebih terasa, Moms bisa menambahkan tetesan sari lemon pada secangkir air hangat.
Zat-zat pada lemon dapat bekerja meluruhkan lemak dan mengontrol nafsu makan.
Sehingga berat badan terkontrol dan terhindar dari obesitas.
5. Mengusir stres dan membuat tidur lebih nyenyak
Minum air hangat di malam hari bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memperbaiki suasana hati kita.
Ketika tubuh kekurangan cairan, suasana hati akan memburuk dan tidur tidak akan nyenyak.
Nah Moms, itulah beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur. Yuk, biasakan dari sekarang!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minumlah Air Hangat Sebelum Tidur, Ini 5 Manfaatnya"