Nakita.id – Bagi Moms yang setiap hari tidak bisa lepas dari minum kopi, mulai sekarang harus diperhatikan, ya.
Minum kopi memang sudah jadi rutinitas yang melekat pada sebagian orang, sehingga untuk mengurangi kebiasaan ini sangat sulit apalagi menghilangkannya.
Namun, apabila sudah dikonsumsi secara berlebihan, maka sudah patut untuk dikhawatirkan.
Pasalnya, terlalu banyak kafein dalam kopi dapat berujung pada masalah kesehatan.
Menurut Sunitha Posina, MD, dokter penyakit dalam di Stony Brook, New York mengatakan seperti yang dikutip pada Live Strong, bahwa kafein adalah stimulan, bagi kebanyakan orang, mengonsumsi dalam jumlah yang wajar akan menimbulkan efek samping yang minimal.
Saat tubuh sudah kelebihan kafein maka tubuh akan menunjukan tanda-tanda.
Lantas, apa saja tanda-tanda kalau tubuh kita sudah kelebihan kafein.
Barangkali Moms termasuk mengalami tanda dibawah ini.
Yuk, cari tahu!
Masalah Pencernaan
Kafein yang dikonsumsi terlalu banyak, maka akan menyebabkan keracunan kafein.
Biasanya gejala yang muncul seperti gelisah gugup, insomnia, detak jantung tidak teratur, dan gangguan pencernaan, menurut makalah Maret 2020 di Jurnal Penelitian Kafein dan Adenosin .
Terlebih lagi, kafein dapat memicu produksi gastrin yang meningkatkan pergerakan usus besar, sehingga tidak hanya mengalami sakit, perut, mual tetapi juga diare.
Gangguan Kecemasan
Kopi juga memberi efek selalu terjaga karena menghambat adenosin, zat kimia dalam tubuh yang membuat Moms merasa lelah.
Jika kopi dikonsumsi terlalu larut siang hari, maka akan mempengaruhi waktu tidur.
Apabila waktu tidur terganggu hingga menyebabkan kurang tidur, tentu hal ini dapat memicu gangguan kecemasan.
Sakit kepala
Faktanya, kafein juga ditambahkan sebagai pengobatan untuk sakit kepala dan migrain karena membantu menyempitkan pembuluh darah untuk meredakan sakit kepala menurut National Headache Foundation.
Namun, sakit kepala adalah gejala umum kelebihan kafein. Moms akan merasakan sakit kepala setelah minum kopi terlalu banyak.
Kelelahan
Mungkin minum kopi memberi efek lebih berenergi namun setelah efeknya hilang tubuh akan mengalami penyesuaian seperti semula yang akan membuat tubuh lebih lelah.
Sakit kepala ringan
Mengalami kegugupan seperti jantung berdebar adalah akibat dari perubahan tekanan darah dan peningkatan detak jantung, yang dapat terjadi setelah mengonsumsi kafein.
Jika Moms dapat meraskan detak jantung yang begitu berdebar, maka sebaiknya harus mengurangi kopi.
Gejala seperti flu
Minum kafein sepanjang hari dapat menyebabkan gejala flu seperti mual, nyeri otot, sakit kepala hingga mudah marah dapat terjadi.