Kelihatannya memang sederhana tapi latihan ini bisa memberikan hasil yang memuaskan kalau dilakukan dengan benar.
Treadmill dengan kemiringan 12 sama manfaatnya seperti kita berjalan mendaki bukit.
Bahkan ketika kita hanya berjalan dengan kecepatan normal di treadmill, hasilnya bisa terlihat.
Apabila dilakukan secara konsisten, kita dapat melihat hasilnya yang positif dalam 2 minggu.
Influencer Lauren giraldo menyarankan agar latihan ini dilakukan sebanyak mungkin dalam satu minggu.
Selain itu, diharapkan orang-orang punya jadwal yang konsisten dan menaatinya.
Di samping dapat menurunkan berat badan dan mengencangkan otot, berikut manfaat tren olahraga treadmill 12-3-30.
Baca Juga: Ini Dia, Alat Olahraga Terpopuler Yang Bantu Moms dan Dads Keluarkan Banyak Keringat!
Moms ternyata bisa dapat banyak keuntungan lainnya dari tren olahraga treadmill 12-3-30, loh!
Berjalan di atas treadmill dikategorikan sebagai aktivitas aerobik.
Jenis olahraga ini bagus untuk memompa detak jantung, meningkatkan kekuatan kardiovaskular, dan kapasitas paru-paru.
Apabila dilakukan secara teratur manfaatnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, suasana hati, memperkuat tulang, dan mengurangi risiko penyakit kronis.