Tren olahraga ini juga dapat dipasangkan dengan jenis olahraga lainnya seperti yoga atau Pilates.
Namun ingat moms, meskipun hasilnya sudah terbukti memuaskan, tetap saja kita perlu menaati aturan lainnya.
Saat melakukan tren olahraga treadmill 12-3-30, Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar.
Selain itu, selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dan minum air yang cukup setiap hari.
Dengan begitu kita akan mendapatkan semua manfaat dari tren olahraga ini.
Baca Juga: Amankah Olahraga Malam Sebelum Tidur? Ini Jawaban Pastinya dan Tolong Dicatat!