Nakita.id – Ada banyak pilihan saat ingin menikmati kopi di pagi hari.
Apakah Moms lebih suka minum kopi hitam, dengan krim, gula, susu, dingin atau panas?
Pilihan yang tidak terbatas sesuai dengan pilihan masing-masing.
Kopi memang bisa menjadi pembangkit energi sebelum memulai hari yang panjang.
Banyak studi mengatakan, kopi yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memiliki efek samping jangka panjang.
Namun, di sisi lain kalau dikonsumsi dalam jumlah yang pas kopi juga dapat memberi manfaat bagi tubuh.
Pasti Moms ingin bukan minum kopi tapi yang bikin sehat?
Tenang saja berikut ini adalah cara minum kopi yang bisa membuat tubuh jadi lebih sehat.
Yuk intip apa saja!
Baca Juga: Ahli Kesehatan yang Kasih Tahu! Golongan Darah O Tidak Boleh Minum Kopi Selamanya, Ini Alasannya
Minumlah kopi hitam
Salah satu cara terbaik untuk membuat kopi lebih sehat di pagi hari adalah dengan minum kopi hitam.
"Kopi biasa penuh dengan antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda memerangi stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan," kata ahli medias Lauren Manaker, MS, RDN, penulis The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility dalam Live Strong.
Hindari pemanis.
Terlalu banyak gula dalam kopi setiap hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan bagi sebagian orang.
Dan sebagian dapat dapat menyebabkan diabetes tipe-2.
Tambahkan bubuk protein ke kopi.
Meskipun terdengar aneh, tapi ini dapat meningkatkan asupan nutrisi di pagi hari.
Bubuk protein memiliki banyak manfaat kesehatan, khususnya membantu membangun otot, menghilangkan lemak, dan menyediakan energi yang Moms butuhkan sepanjang hari.
Tambahkan bubuk jamur ke kopi.
Bubuk jamur dapat menambahkan rasa yang menarik pada kopi dan beberapa jenis jamur tertentu dapat mendukung kesehatan otak jika dikonsumsi secara konsisten.
Tidak hanya mereka dapat membantu meningkatkan kekuatan otak, tetapi jamur reishi juga telah ditemukan memiliki sifat anti kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Jangan gunakan cangkir kopi sekali pakai.
Kebanyakan kedai kopi memang menyediakan gelas kopi sekali pakai. Meskipun praktis, hal ini dapat mengandung mikro-plastik yang mungkin masuk ke dalam kopi.
Jika tertelan dalam waktu lama, memiliki efek berbahaya pada keseimbangan hormon dan kesehatan secara keseluruhan.
Pertanyaan:
Bagaimana cara minum kopi yang tepat agar bisa punya umur panjang?
Jawabannya ada pada halaman 1 dan 2.