Nakita.id - Diet air putih dinilai menjadi cara diet efektif untuk menurunkan berat badan.
Bahkan hanya dengan melakukan diet air putih, Moms bisa mengalami penurunan berat badan tanpa menggunakan obat pelangsing.
Oleh sebab itu, manfaat dari anjuran minum air putih minimal 2 liter dalam sehari adalah anjuran yang sangat bermanfaat.
Menurut Prof. Dr. Ir. Faisal Anwar dan Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, air putih membantu metabolisme lemak tubuh dengan baik sehingga mampu menangani masalah penumpukan lemak di tubuh.
Sehingga disarankan minum air putih rutin dan rajin, yaitu pada pagi, siang, sore, dan malam untuk menjaga fungsi metabolisme berjalan optimal dan berat badan turun.
Ada pun di bawah ini adalah cara tepat menggunakan air putih untuk menurunkan berat badan.
1. Minum air putih sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan
Melakukan kebiasaan minum air putih sebelum makan ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Healthline, minum air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, khususnya pada individu paruh baya dan lebih tua.
Cara tersebut mengurangi asupan kalori, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bukti bahwa minum air putih sebelum makan dapat meningkatkan penurunan berat badan sebesar 2 kg selama periode 12 minggu.