Cuma Modal Air Putih, Berat Badan Berhasil Turun dengan Cepat Tanpa Perlu Diet Ketat, Ini Rahasianya

Sementara itu, dalam penelitian menunjukkan peserta setengah baya yang kelebihan berat badan dan obesitas yang minum air putih sebelum makan.

Hasilnya, mereka yang minum air putih sebelum makan kehilangan 44 persen lebih banyak berat badan, dibandingkan dengan kelompok yang tidak melakukannya.

Studi lain juga menunjukkan bahwa minum air putih sebelum sarapan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan sebesar 13 persen.

Meskipun ini mungkin sangat bermanfaat bagi orang paruh baya dan orang tua, penelitian terhadap individu yang lebih muda belum menunjukkan pengurangan asupan kalori yang mengesankan.

2. Minum air putih mampu membakar kalori lebih banyak

Minum air putih juga mampu meningkatkan jumlah kalori yang tubuh kita bakar, yang dikenal sebagai pengeluaran energi istirahat.

Pada orang dewasa, pengeluaran energi saat istirahat telah terbukti meningkat sebesar 24-30 persen dalam waktu 10 menit setelah minum air putih. Ini berlangsung setidaknya 60 menit.

Baca Juga: Bukannya Menurunkan Berat Badan, Beberapa Tips Diet Ini Justru Jadi Pemicu Utama Berat Badan Sulit Turun

Mendukung hal ini, satu penelitian terhadap anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas menemukan peningkatan 25 persen dalam pengeluaran energi istirahat setelah minum air dingin.

Ada juga penelitian terhadap wanita yang kelebihan berat badan meneliti efek peningkatan asupan air hingga lebih dari 1 liter per hari.

Tanpa para wanita melakukan perubahan gaya hidup apa pun.

Mereka menemukan bahwa selama periode 12 bulan, bisa menghasilkan tambahan 2 kg penurunan berat badan.

PROMOTED CONTENT