Nakita.id - Moms tentu sudah tak asing dengan buah pisang.
Buah berkulit cerah ini memang selalu hadir di setiap banyak acara.
Pisang juga seperti tak kenal musim.
Sehingga, setiap tahunnya pisang bisa dengan mudah didapat.
Moms bisa membeli pisang di pasar atau tukang sayur di dekat rumah.
Tetapi, apakah Moms pernah mencoba makan pisang saat perut masih kosong sebelum sarapan?
Jika belum, sebaiknya Moms biasakan mengonsumsi pisang sebelum sarapan.
Pasalnya, ada banyak manfaat yang akan diperoleh jika Moms mulai melakukannya sekarang.
Dilansir Healthline inilah manfaat makan pisang saat perut masih kosong sebelum sarapan.
Menikmati pisang sebelum makan pagi merupakan sebagian dari sarapan seimbang.
Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat.
Senyawa yang terkandung dalam pisang dapat memperlambat pengosongan perut.
Sehingga nantinya perut merasa kenyang lebih lama setiap harinya.
Pisang juga merupakan sumber beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti potasium dan vitamin C.
Kalium juga terlibat di dalam pisang.
Sehingga membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dan kontraksi otot.
Ini membantu dalam mengurangi tekanan darah.
Sementara, kandungan vitamin C pisang mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi dari peradangan dan bahaya penyakit kronis.
Moms bisa menggabungkan pisang dengan makanan laiinnya yang tinggi protein dan mengandung lemak sehat.
Ini dapat mendukung pengaturan gula dalam darah.
Selain itu, ini nantinya dapat meningkatkan asupan protein dan juga meningkatkan penurunan berat badan.
Bagi Moms yang sedang menjalani program berat badan sangat dianjurkan makan satu buah pisang sebelum sarapan.
Pisang relatif tinggi karbohidrat dan gula alami.
Maka, sebaiknya konsumsi pisang dalam jumlah yang tak berlebihan.
Moms bisa mengonsumsi pisang secara langsung saat sebelum sarapan.
Jika Moms mau berkreasi, coba tambahkan pisang ke dalam smoothie, yogurt, atau semangkuk oat.
Moms juga bisa tambahkan beberapa makanan yang berprotein tinggi dengan pisang.