4. Meningkatkan fungsi otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan efek yang signifikan pada kesehatan otak.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak, juga meningkatkan generasi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Meski begitu, penelitian ini hanya dilakukan pada hewan percobaan saja, yaitu tikus.
Penelitian pada manusia perlu dilakukan untuk mengevaluasi efek puasa pada fungsi otak.
5. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat puasa untuk kesehatan yang terakhir adalah menurunkan berat badan.
Meski secara teoritis tidak mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, puasa dapat menyebabkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
Hal ini telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian.
Salah satunya menyebut bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Sementara, satu penelitian lainnya menunjukkan, puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9%.
Bahkan, dapat mengurangi lemak tubuh secara signifikan selama 12-24 minggu.
Nah, itu dia 5 manfaat puasa untuk kesehatan.
Ketahui lagi apa saja manfaat puasa untuk kesehatan, langsung saja cek halaman 2. (*)