Nakita.id – Puasa membuat tubuh kita membutuhkan asupan makanan agar mengembalikan energi yang hilang.
Agar tetap bugar selama puasa, Moms perlu menyiapkan makanan bergizi pada waktu berbuka.
Makanan yang paling baik untuk berbuka puasa, salah satunya adalah makanan yang mudah dicerna tubuh.
Hal ini supaya sistem pencernaan kita tidak kaget dan terbebani.
Oleh karena itu, makanan harus mengandung cukup protein dan lemak yang sehat.
Setelah menahan lapar dan dahaga seharian, pasti ingin langsung menyantap makanan berat.
Namun, makanan yang tinggi lemak dan serat membuat tubuh sulit mencernanya.
Alhasil, perut akan kembung dan saat Tarawih jadi tidak nyaman.
Untuk itu, melansir dari Kompas, berikut ini adalah saran makanan terbaik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.
Makanan yang pertama dalah kurma, makanan yang khas ketika bulan puasa.
Mengutip Lifefood, kurma adalah makanan sumber energi terbaik, 100 gram kurma mengandung lebih dari 60 gram karbohidrat.