Tak Perlu Khawatir Masih Lemas Setelah Seharian Berpuasa, Tipsnya Saat Berbuka Biasakan Makan Pisang Hingga Telur Supaya Mengembalikan Energi yang Hilang

Selain itu, kurma juga mengandung banyak mikronutrien esensial, seperti: kalsium, kalium, magnesium, vitamin B.

Jadi, sediakan kurma selalu saat berbuka ya, Moms.

Buah pisang juga wajib dikonsumsi saat berbuka.

Pisang adalah sumber gula alami yang baik, juga kaya akan serat yang membantu memperlambat pencernaan gula tersebut.

Pisang mengandung nutrisi bermanfaat yang membuat tubuh merasa penuh energi.

Makanan berikutnya untuk mengembalikan energi, yaitu telur.

Mengutip Medical News Today, telur memberi tubuh banyak protein dan nutrisi untuk energi berkelanjutan.

Baca Juga: Tips Puasa Sambil Diet yang Ampuh Pangkas Berat Badan dalam 1 Bulan, Dijamin Lebaran Tetangga Pangling karena Badan Sudah Kurusan

Selain itu, telur mengandung vitamin dan mineral untuk membantu menjaga tubuh tetap berenergi dan merasa kenyang lebih lama dari pada camilan lainnya.

Hati sapi juga merupakan salah satu sumber makanan yang membuat tubuh merasa penuh energi.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), potongan 3 ons steak daging sapi mengandung sekitar 1,5 mikrogram (mcg) vitamin B-12.

Sedangkan, potongan hati sapi dengan berat yang sama mengandung 60 mcg vitamin B-12.

PROMOTED CONTENT