Nakita.id - Bagi Moms yang sedang dalam program penurunan berat badan, tentu perlu menjaga asupan makanan.
Banyak orang yang salah kaprah dengan membatasi asupan makanan secara ekstrim.
Hingga kini banyak pelaku diet yang menahan lapar hingga lelah dan lemah.
Padahal, cara seperti itu salah besar.
Moms juga tentu kerap mendengar larangan seorang pelaku diet untuk makan makanan cepat saji.
Sebab, makanan cepat saji dikenal tinggi lemak, gula, dan natrium.
Kandungan itu bisa menyebabkan melonjaknya berat badan.
Ternyata, hal itu tidak sepenuhnya benar, Moms.
Ada satu makanan cepat saji yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pelaku diet.
Melansir Eat This, Moms yang sedang diet boleh makan makanan cepat saji salad ayam panggang.
Salad dengan ayam panggang mengandung tiga nutrisi utama yang dibutuhkan pelaku diet diantaranya protein, serat, dan lemak sehat.
Ketika menurunkan berat badan, Moms perlu fokus pada makanan secara alami mengenyangkan dan memuaskan dengan frekuensi yang tepat.
Ini untuk mencegah Moms kalap makan di waktu berikutnya.
Protein
Protein tibak bisa ditawar untuk menurunkan berat badan.
Nutrisi ini mengisi, mengenyangkan, dan mencegah hilangnya otot selama fase penurunan berat badan.
Tanpa protein, pelaku diet cenderung lebih cepat lapar dan mengalami penurunan gula darah.
Sehingga bisa membuat pelaku diet menjadi kalap makan berikutnya.
Ayam panggang memiliki kandungan protein tinggi namun sedikit kalori.
Serat
Serat meningkatkan perasaan kenyang dan bisa bertahan lebih lama.
Salad tradisional dikemas dengan serat, nutrisi, dan banyak vitamin dari sayuran hijau, tomat, alpukat, dan mentimun.
Penting bagi Moms untuk mengonsumsi asupan serat harian setidaknya 30 gram per hari.
Lemak sehat
Lemak sehat yang berasal dari alpukat pada salad bisa membantu Moms kenyang lebih lama.
Lemak itu juga baik untuk kesehatan jantung.
Bila salad menggunakan saus keju biru, maka termasuk rendah kalori.