Ketahui 5 Tips Aman Berpuasa Bagi Penyandang Diabetes, Hindari Makan Berlebih Jadi Salah Satunya

Hal berbahaya yang bisa terjadi saat berpuasa adalah lonjakan dan penurunan gula darah secara drastis serta dehidrasi.

Pastikan kita memahami tanda-tanda tersebut.

Untuk itu, kita harus mengontrol gula darah kita selama berpuasa.

4. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat

Untuk menghindari perubahan kadar gula, konsumsilah makanan tiggi lemak dan rendah karbohidrat saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: Jarang Banget Sarapan Karena Takut Gula Darah Naik, Padahal Para Penderita Diabetes Bisa Makan Pagi Enak Dengan Tenang Pakai Menu Ini

Makanan tinggi lemak akan membuat kita kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah kita.

Namun, pastikan untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter karena makanan yang dikonsumsi turut mempengaruhi efektivitas obat.

5. Hindari makan berlebih

Saat berbuka, banyak orang tergoda untuk makan apapun yang diinginkannya.

Padahal, makan berlebihan dalam satu waktu dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Untuk itu, penderita diabetes tetap harus mengonsumsi sedikit makanan manis dan berlemak saat berbuka.

Selain itu, hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak gula dan kafein untuk menghindari dehidrasi.

Jangan lupa, sertakan buah dan sayur saat berbuka maupun sahur.(*)

Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak Sudah Gak Perlu Diragukan Lagi, Tapi Kalau Mau Diabetes Sembuh Minum di Waktu Ini karena Khasiatnya Bakal Lebih Keluar

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "Agar Terhindar Dari Komplikasi, Ikuti 5 Tips Puasa Penderita Diabetes"