Melansir Medical News Today via Kompas, kentang sendiri sangat padat dan kaya akan pati, vitamin C, serta beberapa nutrisi sehat lainnya.
Bahkan, berdasarkan sebuah studi pada 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Nutrition & Metabolism, kentang lebih efektif untuk mengurangi nafsu makan dibandingkan roti putih.
Moms bisa mengolah kentang dengan cara merebus atau memanggangnya, bukan dengan cara menggorengnya.
2. Gandum
Makanan sahur lainnya adalah gandum, karena kandungan serat di dalamnya berfungsi untuk menahan rasa lapar.
Serta, membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
Moms bisa memilih opsi seperti barley, roti gandum, roti rye (gandum hitam), oatmeal, dan lain-lain.
3. Telur
Rekomendasi makanan sahur yang bisa bikin kenyang tahan lama lainnya adalah telur.
Pasalnya, telur adalah sumber protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik, Moms.
Sehingga, sangat efektif untuk mengurangi rasa lapar serta memperpanjang rasa kenyang.