Oats merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik, sehingga mampu menahan rasa lapar seharian.
Kemudian, ada pula buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral, juga susu.
Moms bisa mengolahnya dengan susu rasa vanila, kemudian memasaknya hingga matang.
Lalu, sajikan oats dengan buah-buahan segar yang sudah dipotong.
2. Roti gandum isi
Berikutnya, Moms juga bisa mengonsumsi roti gandum sebagai sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik.
Selain menggunakan selai, Moms juga bisa mengisinya dengan daging, mentega, dan sayuran agar kenyang seharian selama berpuasa.
3. Tumisan
Ide menu sahur lainnya adalah tumisan.
Baik itu tumisan sayuran ataupun tumisan daging.
Apalagi, tumisan adalah menu yang bisa dimasak dengan praktis, cepat, dan tidak membuang banyak nutrisi di dalamnya.