Nakita.id – Terbangun di tengah malam hanya untuk buah air kecil bisa sangat menganggu tidur.
Terlebih lagi, bila hal ini terjadi berulang lagi setiap malam.
Mungkin Moms bertanya-tanya apa yang sebenarnya jadi penyebabnya.
Melansir dari Well and Good, kondisi yang menyebabkan seseorang terbangun di malam hari untuk buang air kecil dinamakan nokturia.
Nokturia merupakan kondisi yang umum terjadi terutama seiring dengan bertambahnya usia, sehingga orang dewasa yang lebih tua lebih berisiko.
Meskipun ada banyak kondisi yang dapat memperburuk gejala nokturia, ada satu masalah pencernaan umum yang disinyalir menjadi penyebab paling sering.
Penyebab buang air kecil di malam hari dikaitkan dengan masalah sembelit.
Sangat mungkin terjadi lantaran kotoran yang menumpuk di usus besar dapat menekan kandung kemih dan menimbulkan respon cukup kuat untuk terbangun.
Lantas asupan apa yang harus diperbanyak untuk mengatasi nokturia?
Mengingat sembeli memicu Moms mengalami nokturia, maka mengatasi sembelit juga dapat mengatasi masalah ini.
Moms dapat memperbanyak asupan serat setiap hari.