4. Kenari
Semua kacang bermanfaat, tetapi kenari adalah sumber asam lemak omega-3 anti-inflamasi yang hebat.
Omega-3 dikenal untuk meningkatkan kesehatan otak dan kognisi, dan membantu menurunkan risiko penyakit otak. Kenari juga kaya akan serat, protein, dan lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung.
5. Berry
Semua jenis berry akan memberi dorongan besar vitamin C dan antioksidan unik, keduanya dapat membantu mereka yang menderita kelelahan. Buah beri juga tinggi serat dan anti-inflamasi. Nikmati variasi dalam diet Moms seperti blueberry, blackberry, raspberry, stroberi, dan sebagainya.