Mindsetnya Bukan Diet, Tapi Lakukan Rencana Makan
Manfaat dari pendekatan rendah karbohidrat adalah hanya melibatkan mempelajari pilihan makanan yang lebih baik—tidak perlu menghitung kalori.
Secara umum, cara makan rendah karbohidrat mengalihkan asupan dari makanan bermasalah—yang tinggi karbohidrat dan gula dan tanpa banyak serat, seperti roti, bagel, dan soda, menuju pilihan berserat tinggi atau berprotein tinggi, seperti sayuran, kacang-kacangan dan daging yang sehat.
Healthy Move - Terus Bergerak
Aktivitas fisik membantu membakar lemak perut.
"Salah satu manfaat terbesar dari olahraga adalah mendapatkan banyak keuntungan untuk komposisi tubuh," kata Stewart.
Olahraga tampaknya bekerja untuk menghilangkan lemak perut khususnya karena mengurangi tingkat sirkulasi insulin — yang sebaliknya akan memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak.
Baca Juga: Ngapain Susah-susah Diet Ketat? Lemak di Perut Dijamin Hilang Hanya dengan Langkah Mudah Ini
Hal tersebut menyebabkan hati menggunakan asam lemak, terutama yang dekat dengan timbunan lemak visceral, katanya.
Jumlah latihan yang Moms butuhkan untuk menurunkan berat badan tergantung pada tujuan.
Bagi kebanyakan orang, ini bisa berarti 30 hingga 60 menit olahraga sedang hingga berat hampir setiap hari.
Untuk diketahui, latihan kekuatan sedang ke latihan aerobik membantu membangun massa otot tanpa lemak.