Hal tersebut menyebabkan kita membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, baik saat istirahat maupun selama berolahraga.
Penting Baca Label Makanan dan Minuman
Beberapa yogurt, misalnya, membanggakan bahwa mereka rendah lemak, tetapi mereka lebih tinggi karbohidrat dan gula tambahan daripada yang lain, kata Stewart.
Makanan seperti saus, mayones, saus, dan saus salad sering kali mengandung lemak dalam jumlah tinggi dan banyak kalori.
Jadi jangan tergiur promo, tapi pilihlah faktanya yang tertera pada label setiap produk makanan dan minuman.
Jauhi makanan olahan
Bahan-bahan dalam makanan kemasan dan makanan ringan seringkali mengandung lemak trans, tambahan gula, dan tambahan garam atau natrium—tiga hal yang membuat sulit untuk menurunkan berat badan.
Fokus pada Pakaian yang Lebih Pas Daripada Membaca Skala
Saat Moms menambah massa otot dan menghilangkan lemak, angka di timbangan berat badan mungkin tidak banyak berubah, tetapi celana akan lebih longgar.
Itu tanda kemajuan yang lebih baik.
Lingkar pinggang harus kurang dari 35 inci jika seorang wanita, kurang dari 40 inci untuk pria.
Sampai sini saja sudah mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Bergaul dengan Teman-teman yang Fokus pada Kesehatan
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang lebih cenderung makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak jika teman dan keluarga melakukan hal yang sama.
Baca Juga: Tak Disangka, Lengan dan Perut Langsung Ramping Usai Konsumsi Makanan yang Ampuh Usir Lemak Ini
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Cara Rasional Hilangkan Lemak di Pinggang dan di Perut, Bukan Diet dan Batasi Lemak Solusinya