Nakita.id - Mengetahui penyebab betis pegal di malam hari merupakan langkah terbaik bagi Moms yang merasakan hal tersebut.
Mengapa harus mengetahui?
Ternyata betis atau bagian kaki merasa sakit dan nyeri pada malam hari bukan hanya karena faktor kelelahan saja.
Ada risiko yang bisa saja terjadi karena gejala tersebut menjadi tanda suatu penyakit tertentu.
Mengutip dari Medical News Today, berikut ini adalah beberapa kemungkinan yang terjadi ketika Moms kerap mengalami sakit atau nyeri di kaki pada malam hari.
1. Gaya Hidup
Meski kerap diabaikan, rupanya faktor gaya hidup yang kurang sehat bisa menyebabkan kaki nyeri dan pegal di malam hari.
Kurangnya oksigen dalam tubuh bisa menyebabkan faktor tersebut terjadi dan bahkan lebih parahnya bisa menyebabkan kram dan kejang di malam hari.
Minum air putih dengan cukup mampu membantu hidrasi tubuh sehingga mencegah terjadinya sakit kaki atau pegal di malam hari dan diimbangi dengan olahraga yang cukup.
Baca Juga: Habis Beraktivitas Kaki Terasa Nyeri? Yuk Moms Pakai Cara Berikut Ini Untuk Mengatasinya
Penyebab betis pegal di malam hari bisa terjadi karena beberapa gaya hidup, yaitu duduk lama di siang hari, tidur dengan posisi tertentu, memakai alas kaki tertentu, dan lain sebagainya.
2. Sciatica
Penyebab yang kedua adalah sciatica atau stiatika yang berkembang karena saraf sciatic atau siatik terjadi kompresi.
Akhirnya mengakibatkan pangkal tulang belakang ke bagian belakang kaki dan masuk ke kaki.
Untuk mengatasi hal tersebut, Moms bisa melakukan peregangan, terapi fisik, minum obat antiinflamasi, atau mencoba pijatan ringan.
3. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah kondisi kronis yang menyebabkan rasa sakit yang meluas ke seluruh tubuh dan memengaruhi sistem saraf pusat dan sistem muskuloskeletal yang gejalanya adalah nyeri kaki pada malam hari.
Hal ini terjadi karena kadar hormon anti-inflamasi kortisol yang lebih rendah saat seseorang tidur.
Orang-orang dengan fibromyalgia umumnya memiliki kadar kortisol yang lebih rendah dalam tubuh mereka.
Baca Juga: Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis dengan Mudah dan Anticapek, Dijamin Susut dalam Waktu Singkat
Penyebab betis pegal di malam hari karena fibromyalgia ini bisa diatasi dengan mengonsumsi obat anti-inflamasi, antidepresan, dan obat tidur.
4. Diabetes
Terakhir adalah diabetes.
Diabetes menyebabkan penurunan sirkulasi darah di kaki, otot-otot mungkin menjadi kekurangan oksigen yang dibutuhkan.
Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada otot-otot di kaki.
Ada banyak strategi perawatan diri yang bisa dicoba seseorang untuk mengobati kaki pegal akibat berkurangnya sirkulasi darah, misalnya olahraga teratur, berhenti merokok, mengonsumsi makanan sehat.
Selain itu, diabetes juga bisa menyebabkan adanya kerusakan saraf, atau neuropati perifer yang jadi penyebab nyeri kaki.
Oleh sebab itu, jika Moms mengalami nyeri di kaki pada malam hari dengan intensitas yang sering, jangan disepelekan.
Segera periksa dan konsultasi ke dokter.