- Konsumsi alkohol berlebihan
- Mengkonsumsi terlalu banyak kafein
2. Kebiasaan tidur yang buruk
Kebiasaan tidur yang buruk juga berperan pada timbulnya mengantuk berlebihan di siang hari.
Kebiasaan-kebiasaan tersebut meliputi :
- Gagal mendapatkan jumlah istirahat yang tepat yang dibutuhkan dalam tahap kehidupan
- Mencoba tidur di lingkungan yang panas, berisik, atau tidak nyaman
Baca Juga: Jangan Bablas Tidur Sampai Siang Bolong! Begini Tips Ampuh Mengusir Kantuk Setelah Makan Sahur
- Kurangnya rutinitas sebelum tidur
- Berolahraga dalam beberapa jam sebelum tidur
- Tidur siang
3. Gaya hidup tidak aktif