Nakita.id - Buka puasa menjadi momen yang ditunggu setelah puasa seharian.
Tak jarang, Moms dan keluarga kadang berlebihan dalam mengonsumsi makanan.
Hasilnya akan merasa kembung, lemas, begah, bahkan sakit perut. Hal ini karena setelah puasa seharian, kita memang tidak boleh sembarang makan saat buka puasa.
Bahkan, beberapa kebiasaan yang sering dilakukan setelah buka puasa ini ternyata bisa membahayakan diri dan keluarga.
Mengutip dari Health Support Magz, berikut adalah kebiasaan setelah buka puasa yang harus dihindari.
1. Minum teh setelah makan
Jika Moms kerap melakukan hal ini, sebaiknya mulai dihindari.
Teh mengandung zat asam yang membuat protein yang dibawa makanan menjadi beku dan keras.
Hal tersebut tentu menghambat penyerapan protein dari makanan di dalam tubuh, sehingga mengganggu kesehatan.
Oleh sebab itu, hindari minum teh langsung setelah berbuka puasa. Sebaiknya konsumsi satu atau dua jam sebelum atau sesudah berbuka puasa.
2. Langsung tidur
Merasa kenyang kadang membuat kita mudah mengantuk.
Sama halnya seperti saat sahur, sebaiknya jangan langsung tidur setelah berbuka puasa.
Tidur setelah makan dapat menghentikan proses pencernaannya karena mengira tubuh sudah bersiap untuk istirahat.
Dampak yang terjadi jika sering dilakukan adalah perut akan terasa penuh dan membuat tidak nyaman.
3. Merokok
Bagi perokok aktif, tentu saja merokok jadi hal yang wajib dilakukan setelah adzan maghrib.
Tapi merokok setelah makan besar sama bahayanya sama dengan merokok 10 batang.
Asap rokok dapat mengacaukan kinerja usus dalam penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh, memicu gangguan pencernaan, hingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
4. Mandi
Moms juga jangan lagi melakukan kebiasaan mandi setelah berbuka puasa ya. Hal ini menghambat kerja sistem pencernaan.
Air bersuhu dingin yang membasahi tubuh membuat darah yang membantu sistem pencernaan di perut akan beredar ke seluruh tubuh, sehingga proses pencernaan terhenti.
5. Makan buah
Meski hal ini biasanya dilakukan dan bahkan dianjurkan, tetapi ternyata makan buah setelah berbuka atau makan besar bisa berbahaya.
Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan besar.
Buah-buahan memang mudah dicerna, namun jika dikonsumsi setelah makan besar maka nutrisinya tidak dapat diserap tubuh secara maksimal.
Oleh sebab itu, hindari makan buah setelah makan besar atau berbuka puasa ya, Moms.