Menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk diperhatikan.
Dengan tubuh yang sehat, tentu saja Moms dan Dads bisa menjalani aktivitas dengan nyaman.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tidak hanya didapatkan dari olahraga saja.
Tetapi, pola makan yang sehat juga bisa memengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
Pasalnya, apa yang dikonsumsi saat ini bisa berdampak kepada kesehatan saat ini hingga nanti.
Makan-makanan sehat ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi daun kemangi.
Daun kemangi kerap menjadi lalapan yang begitu menggugah selera jika dimakan berbarengan dengan sambal.
Maka, tak heran daun kemangi selalu menjadi primadona ketika Moms makan pecel lele atau ayam di pinggir jalan.
Dilansir dari Food NDTV, beberapa manfaat ini dapat dirasakan oleh tubuh jika makan daun kemangi secara rutin setiap harinya.
Anti inflamasi
Sifat anti inflamasi yang terkandung dalam kemangi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, rheumatoid arthritis, dan kondisi radang usus.
Konsumsi kemangi secara rutin juga bisa menyembuhkan dari berbagai macam penyakit.
Seperti demam, sakit kepala, sakit tenggorokan, pilek, batuk, dan flu bisa segera diatasi dengan daun kemangi.
Melawan radikal bebeas
Radikal bebas sangatlah berbahaya karena bisa menyebabkan stres oksidatif pada tubuh.
Untuk mengurangi stres oksidatif, seseorang harus meningkatkan asupan makanan yang tinggi antioksidan.
Sedangkan, kemangi memiliki dua antioksidan flavonoid penting yang dikenal sebagai orientin dan viceninare yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi struktur sel.
Makan kemangi juga membuat tampilan jadi lebih awet muda karena khasiatnya yang bisa menunda efek penuaan kulit.
Melawan depresi
Daun kemangi membantu mengatasi depresi dan kecemasan.
Daun ini dapat merangsang neurotransmiter yang mengatur hormon untuk mendorong rasa bahagia.
Kemangi dianggap sebagai adaptogen yang kuat atau agen anti stres. Sifat anti inflamasinya juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu mengelola stres.
Manajemen diabetes
Konsumsi kemangi dapat memperlambat proses pelepasan gula dalam darah.
Kemangi memiliki beban glikemik yang sangat rendah.
Kemangi efektif untuk membantu mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol yang merupakan faktor risiko persisten di antara penderita diabetes.