Nyesel Gak Tau dari Kemarin, Selama Ini Terungkap Alasan Sudah Mati-matian Olahraga Tapi Tidak Ada Hasilnya, Ternyata 4 Hal Ini Jarang Dilakukan Setelah Selesai Berolahraga

Nakita.id – Rutin berolahraga merupakan salah satu upaya untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Ada banyak jenis latihan yang bisa Moms lakukan sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

Setelah berolaraga, asupan makanan dan apa dilakukan sangat berpengaruh terhadap keberhasilan entah dalam membakar kalori, memperbaiki bentuk tubuh atau membangun otot di bagian tertentu.

Namun bila Moms mengabaikannya bisa saja ini menjadi alasan mengapa muncul pertanyaan, ‘sudah olahraga tapi tubuh masih gini-gini aja’?

Tentu tidak ingin, semua usaha yang dilakukan berakhir sia-sia hanya karena satu kesalahan kecil.

Hasil olahraga tidak maksimal bisa karena Moms melewatkan tahapan tertentu.

Lantas apa saja yang harus dilakukan setelah berolahraga?

Melansir dari Byrdie, berikut ini adalah hal yang harus dilakukan setelah berolahraga.

Pelatih Bootcamp Barry, Kate Lemere, pelatih selebriti, Ridge Davis dan ahli gizi Lee Homes membeberkan asupan apa yang harus dikonsumsi dan aktivitas apa yang harus dicoba setelah berolahraga.

Baca Juga: Selain Diet dan Olahraga, Cobalah Juga Rutin Konsumsi Minuman Ini untuk Mengurangi Lemak Perut yang Membandel

Beri Tubuh Asupan Magnesium

Magnesium memiliki peranan yang cukup besar untuk berolahraga dalam membangun otot secara efektif, termasuk sintesis protein, meningkatkan fungsi otot dan saraf, mengontrol gula darah dan produksi energi.