Nyesel Gak Tau dari Kemarin, Selama Ini Terungkap Alasan Sudah Mati-matian Olahraga Tapi Tidak Ada Hasilnya, Ternyata 4 Hal Ini Jarang Dilakukan Setelah Selesai Berolahraga

American Council on Exercise menyatakan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan koordinasi, dan kram. Tidak hanya itu, tubuh akan kesulitan mengatur suhunya yang menyebabkan potensi kelelahan akibat panas atau bahkan sengatan panas.

Melakukan Pendinginan

Menurut American Heart Association, pendinginan sama pentingnya dengan pemanasan sebelum berolahraga.

Berhenti terlalu cepat menimbulkan risiko pingsan atau merasa sakit karena detak jantung dan tekanan darah juga turun dengan cepat.

Davis mengatakan pendinginan bergantung pada jenis latihan dan intensitas. Jika Moms melakukan latihan kardio yang intens, maka berjalan kaki atau jogging selama lima hingga delapan menit adalah ide yang baik.

Baca Juga: Coba Teratur Lakukan 5 Cara Menghilangkan Lemak Paha Ini di Rumah, Bonusnya Berat Badan Turun

 

PROMOTED CONTENT