Nakita.id - Apakah Moms memiliki masalah mata minus?
Coba sejumlah cara ini agar bisa mengurangi mata minus secara alami.
Tidak bisa dipungkiri kalau mata merupakan salah satu organ penting bagi manusia.
Namun mata bisa mengalami gangguan kesehatan yang berpengaruh pada fungsi pengelihatan.
Terdapat beragam gangguan refraksi yaitu miopia atau ketidakmampuan mata untuk melihat benda yang jauh.
Hipermetropi atau rabun dekat dan astigmatisme atau adanya kelainan pada lengkung lensa atau kornea sehingga pandangan menjadi kabur.
Selain itu, ada juga presbiopi atau hilangnya kemampuan mata untuk mengakomodasi penglihatan karena proses penuaan yang biasanya dialami oleh pasien yang berusia 40-45 tahun.
Gangguan mata tentu saja sangat menyusahkan hingga berujung pada rasa tidak nyaman yang akhirnya harus ditolong menggunakan kacamata.
Melansir dari 'NDTV Food', rupanya ada sejumlah acara untuk mengatasi gangguan mata dan menjaga agar mata tetap sehat.
Baca Juga: Beberapa Faktor Penyebab Mata Anak Menjadi Minus Ternyata Sering Kita Sepelekan
1. Istirahat untuk mata
Istirahat untuk mata juga sangat diperlukan apabila Moms selalu menghadap gawai, atau monitor.
Cobalah untuk tidak terlalu lama menghadap layar, dan istirahat setiap 5-10 menit untuk menjaga kesehatan mata.
2. Terhidrasi
Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi merupakan poin penting, jika mata terasa kering, kabur, atau lelah.
Untuk itu, rajin-rajinlah meminum air putih dan gunakan tetes mata untuk menjaga kesegaran mata.
3. Makanan untuk mata
Moms perlu tahu kalau ada makanan yang sangat baik untuk mata, yakni yang mengandung vitamin A, vitamin C, lutein dan beta karoten.
Biasakan sehari mengonsumsi makanan kaya akan kandungan tersebut, seperti ubi manis, pepaya, blueberry, dan anggur.
Baca Juga: Ini Cara Klaim Kacamata di BPJS Kesehatan dengan Mudah, Modalnya Cuma KTP Saja, Simak Caranya
4. Gunakan metode 20-20-20
Metode ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.
Fokuskan mata pada objek yang jauhnya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik selama 20 menit sekali.
5. Relaksasi mata
Mata juga perlu relaksasi untuk melemaskan otot-otot yang tegang.
Caranya adalah dengan menggosok dua telapak tangan sampai terasa hangat dan tempelkan di mata.
Itu akan membantu mengendurkan otot-otot mata yang tegang.
Dengan melakukan langkah di atas, ini akan mengurangi kondisi mata minus.
Jangan lupa juga untuk rajin mengonsumsi vitamin A ya, Moms!