Moms bisa mengompres perut dengan bantal pemanas di sekitar perut bagian bawab atau punggung.
Selain itu, bisa juga dengan berendam air panas sampai rasa nyerinya hilang.
2. Minum obat pereda nyeri
Moms bisa mengonsumsi obat pereda nyeri ketika perut mulai terasa kram.
"Untuk nyeri haid, NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) dapat bekerja paling baik karena dapat mengurangi prostaglandin (hormon yang merangsang kontraksi penyebab kram menstruasi)," jelas Dr. Borchardt.
Ibuprofen dan naproxen adalah contoh obat-obatan yang masuk kategori NSAID.
Ikuti aturan minum obat seperti yang tertera pada kemasannya, ya!
Baca Juga: Semua Perempuan Harap Merapat! Ini Cara Ampuh Mencegah Anemia Saat Menstruasi
3. Banyak menggerakkan tubuh
Saat nyeri haid mungkin kita berpikir lebih baik istirahat, namun dengan melakukan aktivitas fisik nyerinya bisa berkurang, lo!
"Olahraga ringan akan merangsang pelepasan endorfin, yakni hormon yang diproduksi oleh tubuh untuk membantu menghalangi persepsi rasa sakit," kata Dr. Borchardt.
4. Kurangi tingkat stres