Nakita.id - Selain nyeri bahu, sakit leher juga menjadi salah satu masalah yang umum terjadi pada masa kehamilan.
Kebanyakan ibu hamil mengalami ketegangan di leher dan bahu, kondisi ini tentunya membuat Moms merasa tidak nyaman dan menyebabkan ketidaknyamanan pada trimester ketiga.
Lalu, apa penyebab di balik leher tegang dan kaku selama kehamilan?
Sakit leher selama kehamilan dapat disebabkan oleh banyak perubahan yang dialami tubuh Moms untuk mendukung pertumbuhan bayi.
Melansir whattoexpect, inilah beberapa kemungkinan penyebab sakit leher saat hamil:
- Penambahan berat badan
Menambah berat badan berarti lebih banyak bekerja untuk otot dan meningkatkan tekanan pada persendian, termasuk di leher dan punggung Moms.
- Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan nyeri leher.
Ketegangan leher dapat berkembang jika Moms membungkuk di atas laptop, menyandarkan ponsel di bahu atau duduk di kursi meja yang kurang seimbang.
- Posisi tidur yang tidak tepat
Posisi tidur yang tidak tepat dapat mempengaruhi leher Moms.
Berputar saat menggeser lingkar pinggang untuk menemukan posisi yang nyaman dapat membuat leher Moms terasa kaku dan nyeri di pagi hari.
Jenis nyeri leher yang mungkin dialami selama kehamilan
Ada berbagai jenis dan gejala nyeri leher. Jika Moms mengalami sakit leher saat hamil, itu juga bisa disebabkan oleh salah satu hal berikut:
- Ketegangan otot
Membaca dalam posisi canggung, duduk terlalu lama di depan layar komputer, atau bahkan menggertakkan gigi kemungkinan dapat menjadi penyebab Moms mengalami sakit leher.
- Kejang leher
Leher yang kencang atau kaku di pagi hari bisa menjadi kejang, ini terjadi ketika otot leher Moms tegang tanpa disengaja. Hal ini bisa disebabkan oleh posisi tidur yang tidak tepat.
- Sakit kepala
Rasa sakit di bagian belakang kepala mungkin menjalar ke leher Moms.
- Saraf terjepit
Saraf tulang belakang yang terjepit juga menyebabkan nyeri leher. Ini bisa memicu seperti kesemutan dan dapat menjalar ke lengan serta tangan Moms.
- Cedera leher
Tersandung dan terjatuh juga dapat membuat leher Moms terasa sakit dan nyeri.
- Sakit yang dirujuk
Sakit leher dapat pula disebabkan oleh rasa sakit di bagian tubuh yang lainnya.