Namun sayangnya, agar air rebusan selada ini dapat bekerja efektif, Moms harus cukup mengantuk dulu untuk bisa tertidur.
Mudah sekali bukan? Selamat mencoba ya, Moms!
Jika Moms tidak ingin minum air rebusan selada, Moms juga bisa membuat teh tanpa kafein atau air panas biasa untuk diminum sebelum tidur.
"Baik dalam penelitian dan bukti anekdotal air panas dilaporkan membantu pencernaan, detoksifikasi, meningkatkan relaksasi dan stres, dan mengurangi kemacetan," kata Meyer-Jax.
"Minum air panas atau teh non-kafein juga dapat memberikan rutinitas malam yang menenangkan dan menenangkan yang memicu indra bahwa sudah waktunya untuk tidur," lanjutnya menerangkan.