Nakita.id – Tidak sedikit orang-orang yang mulai merencanakan program untuk pembentukan otot.
Tujuannya mereka ingin mendapatkan otot yang yang lebih kuat.
Pada umumnya ini biasa dilakukan oleh para atlet saja, tapi tidak menutup kemungkinan Moms juga bisa mendapatkannya.
Penguatan otot secara tidak langsung juga dapat memperkuat tulang, tendon dan ligamen.
Memiliki otot yang lebih kuat dapat membantu meminimalisir cedera tulang dan gangguan pada otot pada umumnya.
Untuk mendapatkan hasil yang seperti ini, selain melakukan latihan secara rutin namun perlu juga diimbangi dengan asupan makanan yang dapat menunjang penguatan otot.
Ya, Moms beberapa jenis makanan dapat secara khusus memiliki peranan untuk membantu proses pembentukan otot.
Apa saja ya kira-kira?
Melansir dari Eat This, makanan berikut ini tidak hanya dapat membantu otot menjadi lebih kuat melainkan juga mampu meningkatkan energi.
Kacang Polong
Kacang polong merupakan sumber protein yang mengandung cukup banyak serat.