Olahraga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Moms bisa berolahraga minimal 30 menit lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit tiga kali seminggu.
5. Mengatasi stres
Stres ternyata menghasilkan hormon yang meningkatkan tekanan darah, detak jantung, serta risiko serangan jantung dan stroke.
Lakukan yang terbaik untuk mengatasi stres melalui meditasi, yoga, jurnal, terapi, dan teknik manajemen lainnya. Cara ini bisa membantu meningkatkan kesehatan Moms secara keseluruhan, termasuk menyeimbangkan kadar kolesterol.