Nakita.id - Para Moms wajib coba, berikut rekomendasi makanan buat ibu hamil muda.
Menjalani proses kehamilan memang bukan hal yang mudah.
Apalagi, jika di trimester pertama, akan ada banyak tantangan yang harus dilalui.
Kebanyakan ibu hamil ketika di trimester pertama akan mengalami yang namanya morning sickness atau mual.
Ketika mencium aroma-aroma menyengat dari makanan atau apapun, ibu hamil kerap ingin muntah atau mual.
Tak heran bila di trimester pertama banyak ibu hamil yang kesulitan makan.
Meski begitu, ibu hamil harus tetap makan.
Supaya kebutuhan nutrisi dirinya dan calon buah hati tetap terpenuhi dengan baik.
Karena jika kekurangan nutrisi, tumbuh kembang calon buah hati baik secara fisik dan otak pun tak akan optimal.
Setiap orangtua tentu saja ingin anaknya terlahir cerdas.
Maka dari itu, penting sekali bagi Moms mengonsumsi makanan yang memang mendukung perkembangan otak anak sejak dalam kandungan.
Makanan buat ibu hamil muda supaya anaknya cerdas sebenarnya banyak, Moms.
Namun, ada makanan yang memang harganya murah dan wajib sekali dikonsumsi ibu hamil muda.
Makanan tersebut adalah telur. Kebanyakan orang tentu menyukai makanan yang satu ini.
Selain harganya murah dan mudah diolah, telur bisa mendukung perkembangan otak janin menjadi optimal.
Melansir dari Parenting.firstcry, telur merupakan makanan yang mengandung protein tinggi dan rendah kalori.
Selain itu, telur juga mengandung asam amino yang disebut kolin, yang berguna untuk membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori juga.
Selain telur, makanan buat ibu hamil muda adalah yoghurt.
Yoghurt merupakan makanan yang tinggi akan protein.
Makanan kaya protein ini sangat diperlukan untuk membentuk sel-sel saraf yang sehat di dalam rahim untuk perkembangan kognitif bayi.
Makanan probiotik seperti yoghurt Yunani adalah cara yang luar biasa untuk membuang sedikit kalsium untuk perkembangan tulang bayi Moms juga.
Baik yoghurt dan telur, merupakan makanan yang mudah sekali didapatkan di pasaran.
Harga keduanya pun cukup murah dan rasanya enak.
Rasa asam alami dari yoghurt juga bisa bantu Moms mengatasi rasa mual dan membuat otak bayi berkembang pesat.
Mulai sekarang jangan lupa untuk rajin konsumsi kedua makanan tersebut ya, Moms.
Untuk melihat kembali makanan buat ibu hamil muda, cek halaman 2. (*)