Nakita.id – Bila seluruh asupan nutrisi terpenuhi, Moms tidak boleh melupakan untuk memasukan makanan kaya prebiotik ke dalam menu makanan sehari-hari.
Pola makan sehat dapat diwujudkan dengan memenuhi seluruh asupan gizi agar seimbang.
Banyak orang terkadang melupakan prebiotik bahkan belum tahu makanan apa saja yang termasuk di dalamnya.
Padahal sama seperti nutrisi lain, prebiotik juga tidak kalah penting untuk dikonsumsi, lo.
Prebiotik diperlukan untuk membantu pencernaan terutama usus menjadi lebih sehat.
Senyawa ini berperan untuk mendorong bakteri usus baik untuk menghasilkan anti inflamasi dan mencegah bakteri jahat mengambil alih usus kita.
Sebagian besar prebiotik adalah jenis serat yang banyak ditemukan pada tumbuhan.
Dilansir dari Everyday Health, untuk mendapatkan asupan prebiotik, Moms bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan.
Bisa juga menambahkan asupannya ke dalam makanan dengan cara seperti ini.
Masak Dengan Bawang
Bawang merupakan sayuran dalam keluarga allium, terasuk bawang putih, bawang merah, dan daun bawang. Bawang mengandung fruktan, sejenis serat prebiotik.