Ketika cuaca panas, soda dingin terdengar pilihan yang menarik ya Moms. Namun minuman manis dapat membuat lebih haus dari biasanya.
Pasalnya secara alami, ini akan meningkatkan kadar gula darah dan tubuh akan mengambil air dari sel-sel sebagai upaya mengembalikan kadar gula darah yang normal.
Ketika sel-sel kehilangan air, otak mendapat sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air, sehingga menyebabkan rasa haus yang meningkat.
2. Jus
Minuman manis yang memiliki efek yang sama seperti soda yakni jus buah.
Meskipun jus buah mungkin dapat menghidrasi dalam jumlah yang sedikit, namun bila dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat tubuh memiliki kenaikan gula darah.
Tubuh akan mengaktifkan mekanisme penurunan gula termasuk eksresi gula melalui urin.
3. Kopi
Trista Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements, mengatakan minum kopi di sore hari dapat bermanfaat bagi tubuh namun minum kopi pada jam seperti ini biasanya juga bisa membuat dehidrasi.
Kopi dan kafein dianggap sebagai penyebab dehidrasi, untuk menyeimbangkannya maka perlu memperbanyak asupan air putih.
4. Minuman berenergi