Nakita.id – Olahraga sering diasumsikan sebagai kegiatan yang menguras banyak keringat dan melibatkan alat-alat berat.
Padahal olahraga terdiri atas latihan-latihan yang memiliki tujuan berbeda-beda untuk tubuh.
Ada yang memang diperuntukkan untuk pembentukan otot, memperbaiki postur tubuh, termasuk latihan keseimbangan tubuh.
Latihan keseimbangan dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja karena gerakannya terbilang sangat sederhana.
Meskipun mudah dilakukan namun manfaatnya terasa sampai jangka panjang.
Melansir dari Live strong, gerakan keseimbangan dapat dilakukan dengan cara mengangat kaki depan dengan tumit menjadi tumpuan dan dilakukan selama beberapa saat. Gerakan ini dinamakan dengan gerakan toe raises.
Gerakan ini tidak hanya membangun keseimbangan, tetapi juga memperkuat otot-otot kaki bagian bawah.
Pada gilirannya latihan ini memiliki keuntungan untuk proses penuaan yang sehat.
Tertarik mencobanya? Ini dia langkah-langkahnya.
Gerakan untuk latihan keseimbangan ini sangat mudah untuk ditiru.
Pertama, coba berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.