Rutin Lakukan Gerakan Latihan Keseimbangan Pada Kaki Seperti Ini Ternyata Bisa Bikin Aliran Darah Lancar, Buruan Coba Nggak Sampai 5 Menit Kok

Nakita.id – Olahraga sering diasumsikan sebagai kegiatan yang menguras banyak keringat dan melibatkan alat-alat berat.

Padahal olahraga terdiri atas latihan-latihan yang memiliki tujuan berbeda-beda untuk tubuh.

Ada yang memang diperuntukkan untuk pembentukan otot, memperbaiki postur tubuh, termasuk latihan keseimbangan tubuh.

Latihan keseimbangan dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja karena gerakannya terbilang sangat sederhana.

Meskipun mudah dilakukan namun manfaatnya terasa sampai jangka panjang.

Melansir dari Live strong, gerakan keseimbangan dapat dilakukan dengan cara mengangat kaki depan dengan tumit menjadi tumpuan dan dilakukan selama beberapa saat. Gerakan ini dinamakan dengan gerakan toe raises.

Gerakan ini tidak hanya membangun keseimbangan, tetapi juga memperkuat otot-otot kaki bagian bawah.

Pada gilirannya latihan ini memiliki keuntungan untuk proses penuaan yang sehat.

Tertarik mencobanya? Ini dia langkah-langkahnya.

Baca Juga: Cuma Butuh 3 Menit untuk Lakukan Latihan Pernapasan Seperti Ini Setelah Bangun Tidur, Dijamin Moms Jalani Aktivitas dengan Bahagia dan Anti Stres

Gerakan untuk latihan keseimbangan ini sangat mudah untuk ditiru.

Pertama, coba berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.

PROMOTED CONTENT