Asupan cairan yang sehat merupakan kunci untuk menciptakan proses pencernaan yang teratur.
Namun, selain memasok air, jeruk kaya akan serat.
Sebuah jeruk kecil saja memberikan sekitar 3 gram serat.
Dari 3 gram serat itu, dua pertiganya diserap oleh jaringan tubuh.
Menurunkan risiko kanker
Asupan tinggi vitamin C belum terbukti menyembuhkan kanker.
Namun, vitamin C dilaporkan bisa mengurangi risiko kanker mulut, kerongkongan, dan lambung hingga 40 persen.
Manfaat berupa risiko menurunkan kanker ini terjadi karena dalam jeruk terkandung serat, kalium, dan flavonoid.
Melindungi sistem kardiovaskular
Jeruk mengandung vitamin B9 dan folat.
Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah dan pemurnian dengan membantu dalam produksi sel darah merah.