Nakita.id - Di cuaca yang panas, sangat menyenangkan bila minum minuman yang menyegarkan.
Salah satu minuman yang banyak disukai orang untuk dikonsumsi di hari yang gerah adalah air jeruk.
Air jeruk memiliki rasa asam segar yang bisa membantu mengobati dahaga.
Tahukah Moms bila selain mengobati rasa haus, minum air jeruk setiap hari bisa memberikan berbagai manfaat luar biasa dalam tubuh.
Berikut ulasannya melansir Converse Energy Future:
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Air jeruk bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ini dikarenakan kandungan vitamin C pada jeruk yang tinggi.
Satu buah jeruk bisa memberikan kebutuhan vitamin C hingga 2 kali lipat dari yang dibutuhkan tubuh.
Jeruk juga diketahui mengandung asam ascorbic, yang merupakan komponen kolagen yang bisa membantu meremajakan dan mendorong pertumbuhan jaringan dalam tubuh.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Asupan cairan yang sehat merupakan kunci untuk menciptakan proses pencernaan yang teratur.
Namun, selain memasok air, jeruk kaya akan serat.
Sebuah jeruk kecil saja memberikan sekitar 3 gram serat.
Dari 3 gram serat itu, dua pertiganya diserap oleh jaringan tubuh.
Menurunkan risiko kanker
Asupan tinggi vitamin C belum terbukti menyembuhkan kanker.
Namun, vitamin C dilaporkan bisa mengurangi risiko kanker mulut, kerongkongan, dan lambung hingga 40 persen.
Manfaat berupa risiko menurunkan kanker ini terjadi karena dalam jeruk terkandung serat, kalium, dan flavonoid.
Melindungi sistem kardiovaskular
Jeruk mengandung vitamin B9 dan folat.
Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah dan pemurnian dengan membantu dalam produksi sel darah merah.
Dua cangkir jus jeruk bila dikonsumsi setiap hari selama sebulan bisa menurunkan tekanan darah dan memperbaiki lapisan dalam pembuluh darah.
Mencegah penyakit ginjal
Tingginya kadar kalsium dan potasium yang terkandung dalam jeruk bisa membantu dalam mencegah batu ginjal.
Penyakit batu ginjal disebabkan ketidakseimbangan kadar oksalat dan kalsium.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat rutin minum air jeruk.